ਮੁਫ਼ਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟੈਸਟ
2–5 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮੁਫ਼ਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟੈਸਟ ਲਓ — ਸਾਈਨ-ਅੱਪ ਨਹੀਂ। PHQ-9 (ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ), GAD-7 (ਚਿੰਤਾ), ISI (ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ), K-10 (ਤਣਾਅ) ਅਤੇ 15+ ਹੋਰ। ਸਾਦੀ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿਆਖਿਆ ਅਤੇ ਡਾ. ਸੋਢੀ ਦੇ ਅਗਲੇ-ਕਦਮ ਦੀ ਸੇਧ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ।
ਮੁਫ਼ਤ AI ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ · 24×7
ਗੁਮਨਾਮ ਚੈਟ। ਸਾਈਨ-ਅੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
20+ ਮੁਫ਼ਤ ਸਵੈ-ਟੈਸਟ
PHQ-9, GAD-7, ISI, K-10 ਅਤੇ ਹੋਰ।
ਡਾ. ਸੋਢੀ ਨੂੰ ਬੁੱਕ ਕਰੋ · ਆਨਲਾਈਨ ਵੀਡੀਓ
ਸੀਨੀਅਰ ਡਾਕਟਰ। ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਫੀਸ।
ਨਿੱਜੀ AI ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ
ਤੁਹਾਡੇ ਇਤਿਹਾਸ ਅਨੁਸਾਰ। ਲਗਾਤਾਰ, ਮੁਫ਼ਤ।
ਕਿਹੜਾ ਟੈਸਟ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?
ਉਦਾਸੀ, ਥਕਾਵਟ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ — PHQ-9 ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਬੇਚੈਨੀ, ਚਿੰਤਾ, ਡਰ — GAD-7। ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ — ISI। ਆਮ ਤਣਾਅ ਜਾਂਚ — K-10।
ਕੀ ਇਹ ਟੈਸਟ ਸਹੀ ਹਨ?
PHQ-9, GAD-7, ISI, K-10 ਅਤੇ PSS ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਕਰੀਨਰ ਹਨ। ਇਹ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ — ਪਰ ਪਹਿਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹਨ।
ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ?
ਤੁਰੰਤ ਸਾਦੀ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿਆਖਿਆ, ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਅਗਲੇ ਕਦਮ — ਕਿਹੜਾ AI ਟੂਲ ਖੋਲ੍ਹਣਾ, ਕਿਹੜੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੜ੍ਹਨੀ ਅਤੇ ਡਾ. ਸੋਢੀ ਨਾਲ ਲਾਈਵ ਸੈਸ਼ਨ ਕਦੋਂ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਹਰ ਸਕਰੀਨਰ ਮੁਫ਼ਤ, ਅਸੀਮਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਈਨ-ਅੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
ਕੀ ਮੇਰੇ ਜਵਾਬ ਨਿੱਜੀ ਹਨ?
ਹਾਂ। ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ੁਦ ਸਾਈਨ-ਇਨ ਕਰਕੇ ਸਿੰਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕੁਝ ਵੀ ਸਰਵਰ ਉੱਤੇ ਅੱਪਲੋਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਕੀ ਇਹ ਟੈਸਟ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕੋਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ — ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਪਰ PHQ-9 ਉਹੀ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ GPs ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨਾ-ਗੰਭੀਰ ਸਕੋਰ ਡਾ. ਸੋਢੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਾਫ਼ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।
English version: https://checkmentalhealth.in/free-mental-health-test